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長(zhǎng)時(shí)間看電腦后，眼睛可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，熱敷和冰敷對(duì)眼睛都有一定益處，但適用情況不同。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞；冰敷能減輕腫脹和疼痛。具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人眼部狀況。 1.眼部疲勞：如果只是單純的眼睛疲勞，沒(méi)有紅腫、疼痛等癥狀，熱敷是比較好的選擇。熱敷可以使用熱毛巾，溫度在 40 - 50 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘。 2.眼部腫脹：若眼睛有腫脹，如熬夜后晨起眼睛腫，此時(shí)冰敷更合適。用冰袋眼罩或冰毛巾敷 10 - 15 分鐘。 3.干眼癥：對(duì)于有干眼癥的情況，熱敷能幫助疏通瞼板腺，增加淚液分泌?？墒褂谜羝壅?，每天一次。 4.眼外傷早期：剛發(fā)生眼外傷，如撞傷、打傷，在 24 小時(shí)內(nèi)先冰敷，減少出血和腫脹。 5.炎癥期：如果眼部有炎癥，如結(jié)膜炎急性期，紅腫明顯，先冰敷緩解癥狀。 總之，熱敷和冰敷各有其適用情況，應(yīng)根據(jù)自身眼部的具體情況選擇。若眼部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議熱敷吧，因?yàn)闊岱罂梢愿纳凭植康难h(huán)，有助于緩解眼睛疲勞。