中風(fēng)康復(fù)后做哪些運(yùn)動(dòng)有助于加快康復(fù)?
中風(fēng)康復(fù)后做哪些運(yùn)動(dòng)有助于加快康復(fù)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱炯端 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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中風(fēng)康復(fù)是個(gè)長期過程,需要綜合多種方法。運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行,同時(shí)注意避免過度勞累和受傷。常見的有助于中風(fēng)康復(fù)的運(yùn)動(dòng)包括肢體伸展、平衡訓(xùn)練、力量練習(xí)、耐力訓(xùn)練和精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-11-14 15:31
1.肢體伸展:如緩慢地伸展手臂、腿部,幫助改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2.平衡訓(xùn)練:可先從站立不動(dòng)開始,逐漸過渡到單腳站立等。
3.力量練習(xí):借助輕量啞鈴進(jìn)行手臂力量訓(xùn)練,或進(jìn)行腿部的抬腿練習(xí)。
4.耐力訓(xùn)練:如短距離步行,逐漸增加距離和時(shí)間。
5.精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練:通過撿豆子、系扣子等鍛煉手部精細(xì)動(dòng)作。
總之,中風(fēng)后的運(yùn)動(dòng)康復(fù)要循序漸進(jìn),結(jié)合自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查,如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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