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以下幾種中藥泡水飲用，對強筋健骨有一定幫助，包括杜仲、牛膝、續(xù)斷、骨碎補、淫羊藿等。 1.杜仲：味甘，性溫。具有補肝腎、強筋骨的作用。常用于治療肝腎不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、筋骨無力等癥狀。 2.牛膝：苦、酸，平。能逐瘀通經(jīng)，補肝腎，強筋骨。對于腰膝酸痛、下肢痿軟等有改善效果。 3.續(xù)斷：性微溫，味苦、辛。有補肝腎、強筋骨、續(xù)折傷的功效。適用于肝腎不足引起的腰膝酸軟、關(guān)節(jié)不利。 4.骨碎補：苦，溫。能補腎強骨，續(xù)傷止痛。對腎虛腰痛、耳鳴耳聾、牙齒松動等有一定療效。 5.淫羊藿：辛、甘，溫?？裳a腎陽，強筋骨，祛風(fēng)濕。常用于腎陽虛衰所致的筋骨痿軟、風(fēng)濕痹痛。 需要注意的是，中藥的使用應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人體質(zhì)和病情合理選用，以達到良好的治療效果。