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脾虛之人可通過食用一些食物來調(diào)養(yǎng)，如山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗、牛肉等。 1.山藥：味甘性平，具有健脾益胃、滋腎益精等作用?？芍笾?、炒菜或蒸熟后直接食用。 2.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的功效。常用來煮粥或煲湯。 3.芡實(shí)：能補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶?？膳c其他食材搭配熬粥。 4.紅棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可直接食用或泡水喝。 5.牛肉：有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，適合燉湯或炒食。 總之，脾虛之人在飲食上要注意選擇具有健脾作用的食物，同時要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
2024-11-28 23:21
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