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經(jīng)常睡眠不足會對身體和心理產(chǎn)生多方面的危害，如影響免疫力、損害大腦功能、導(dǎo)致心血管問題、引發(fā)精神障礙、影響內(nèi)分泌平衡等。 1. 影響免疫力：睡眠不足會使身體的免疫系統(tǒng)功能下降，更容易感染疾病，如感冒、流感等。常見的提高免疫力的藥物有胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德分散片等。 2. 損害大腦功能：會導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、思維遲緩，影響工作和學(xué)習(xí)效率。 3. 導(dǎo)致心血管問題：增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗卟蛔銜绊懷艿氖湛s和舒張功能。 4. 引發(fā)精神障礙：可能引起焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致精神疾病。 5. 影響內(nèi)分泌平衡：擾亂激素分泌，如導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患糖尿病的可能性，還可能影響生長激素分泌，影響青少年的生長發(fā)育。 總之，經(jīng)常睡眠不足對健康的危害極大，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。若因睡眠問題影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。