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如何有效瘦肌肉型小腿？

2013-11-19 20:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 蕁麻疹

問(wèn)題：

如何有效瘦肌肉型小腿？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

胡愛(ài)娥主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

瘦肌肉型小腿可從運(yùn)動(dòng)、拉伸、飲食、按摩、醫(yī)療手段等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能減少腿部脂肪。
2.拉伸：常做小腿拉伸動(dòng)作，如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，可改善肌肉線條。
3.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。
4.按摩：用按摩工具或手法按摩小腿，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮注射肉毒素來(lái)緩解小腿肌肉緊張。
綜合運(yùn)用以上方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于瘦肌肉型小腿。
2019-12-04 15:05

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回答2
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閆紅強(qiáng) 醫(yī)師

聊城市第三人民醫(yī)院

一級(jí)

皮膚科

看你描述的情況，患過(guò)敏是可以去醫(yī)院做過(guò)敏原篩查的，查出過(guò)敏原后避免接觸過(guò)敏源
2013-11-19 21:00

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

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疾病癥狀：皮膚瘙癢丘疹

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陳達(dá)燦
主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：過(guò)敏性皮膚?。ㄈ缡n麻疹、濕疹、異位性皮炎）、紅斑狼瘡、性病、詳情»
陳謹(jǐn)萍
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：　　對(duì)小兒常見(jiàn)及少見(jiàn)皮膚病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別詳情»
施若非
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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