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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關曉琳 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦科
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吃水果的時間選擇較為重要，一般來說，早餐后、兩餐之間、午餐前、下午三四點、晚餐后一小時左右這幾個時間段吃水果較為適宜。 1.早餐后：此時人體消化功能開始活躍，吃水果有助于補充營養(yǎng)和能量，如蘋果、香蕉等。 2.兩餐之間：可避免血糖波動過大，如橙子、草莓等。 3.午餐前：能增強飽腹感，減少午餐的進食量，像梨、柚子等是不錯的選擇。 4.下午三四點：身體較疲勞，水果能補充能量和水分，比如西瓜、哈密瓜。 5.晚餐后一小時左右：適當吃些水果，如獼猴桃、火龍果，可促進消化。 總之，選擇適合自己的吃水果時間，能更好地吸收水果中的營養(yǎng)成分，促進身體健康。但需注意，水果的攝入量應適中，且要根據(jù)個人的身體狀況和飲食習慣進行調整。
2024-11-29 08:11
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