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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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女性經(jīng)期飲食需注意，適合吃溫?zé)?、易消化、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。不適合吃生冷、辛辣、油膩、高鹽和高糖的食物。 1.適合吃：瘦肉富含蛋白質(zhì)，可為身體提供能量；魚類富含不飽和脂肪酸，對(duì)健康有益；蛋類營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分；蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體機(jī)能。 2.不適合吃：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，可能導(dǎo)致經(jīng)血不暢、腹痛；辛辣食物如辣椒、花椒等，易刺激子宮收縮，加重不適；油膩食物如油炸食品，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)；高鹽食物如咸菜，可能引起水腫；高糖食物如巧克力，可能影響血糖穩(wěn)定。 總之，經(jīng)期合理飲食有助于減輕不適，保持身體健康。女性應(yīng)根據(jù)自身情況，科學(xué)選擇食物。
2024-09-20 04:27
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