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肘關節(jié)韌帶拉傷的護理包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練、飲食調(diào)整等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.休息制動：受傷后立即停止活動，避免加重損傷。用支具或繃帶固定肘關節(jié)，限制關節(jié)活動。
2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。
3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛，口服布洛芬、塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
4.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，如屈伸練習、旋轉(zhuǎn)練習等，增強肌肉力量和關節(jié)靈活性。
5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。
總之，肘關節(jié)韌帶拉傷后的護理需要綜合多種方法，并且要根據(jù)恢復情況適時調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。