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左膝蓋感覺發(fā)緊，伸直能緩解，可能是由肌肉緊張、關(guān)節(jié)炎癥、半月板損傷、韌帶問題、受寒等因素導(dǎo)致。 1.肌肉緊張：長時間保持一個姿勢或過度運動，可使膝蓋周圍肌肉緊張，產(chǎn)生發(fā)緊感。通過適當(dāng)休息、熱敷和按摩能緩解。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜增生、積液，引起膝蓋發(fā)緊。治療常包括藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以消炎止痛。 3.半月板損傷：運動不當(dāng)或外傷可能損傷半月板，造成膝蓋不適。輕度損傷以休息、理療為主，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.韌帶問題：韌帶拉傷或勞損，影響膝蓋穩(wěn)定性，產(chǎn)生發(fā)緊癥狀?？蛇M行物理治療，如超短波、磁療等。 5.受寒：寒冷刺激會使膝蓋血管收縮，肌肉痙攣，感覺發(fā)緊。注意保暖，佩戴護膝有助于改善。 總之，左膝蓋發(fā)緊的原因多樣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。