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腳腕痛時(shí)可按摩昆侖穴、太溪穴、解溪穴、申脈穴、照海穴等來(lái)緩解，這些穴位具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 1.昆侖穴：位于外踝后方，能緩解外踝疼痛，疏通經(jīng)絡(luò)。 2.太溪穴：在內(nèi)踝后方與跟腱之間，可補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝。 3.解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，能改善踝關(guān)節(jié)周?chē)臍庋\(yùn)行。 4.申脈穴：外踝直下方凹陷中，有舒筋活絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)的功效。 5.照海穴：內(nèi)踝尖下 1 寸凹陷處，可滋陰清熱，緩解疼痛。 按摩穴位雖能在一定程度上緩解腳腕痛，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。