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做仰臥起坐困難可能與腹部力量不足、體重過重、核心穩(wěn)定性差、動作不標準以及身體疾病等因素有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.腹部力量弱：腹部肌肉力量欠缺，無法提供足夠的動力完成動作?？赏ㄟ^針對性訓(xùn)練增強，如平板支撐等。
2.體重影響：體重過重會增加腹部負擔，使動作難度加大。需合理控制飲食，增加運動量來減輕體重。
3.核心不穩(wěn)定：核心肌群協(xié)調(diào)性差，穩(wěn)定性不足?？蛇M行瑜伽、平衡練習改善。
4.動作不規(guī)范：姿勢不正確，發(fā)力點錯誤。應(yīng)學(xué)習正確的動作要領(lǐng)，避免錯誤動作。
5.身體疾?。喝缪甸g盤突出等疾病，會限制腰部活動。需就醫(yī)治療，康復(fù)后再嘗試。
總之，要找到做仰臥起坐困難的具體原因，采取相應(yīng)措施改善，逐步提高完成動作的能力。