長時(shí)間睡眠不足睡眠質(zhì)量不好怎么辦？
長時(shí)間睡眠不足睡眠質(zhì)量不好會(huì)不會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞衰退加快，應(yīng)該怎么解決？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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如果睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，這個(gè)已經(jīng)長時(shí)間了，應(yīng)該最好是去醫(yī)院專業(yè)的配合點(diǎn)藥物進(jìn)行改善了，比如說可以吃點(diǎn)安神的，養(yǎng)氣血等的中藥，比如說安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神膠囊等，并且自己也應(yīng)該注意調(diào)節(jié)，平時(shí)要建立起規(guī)律的良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)以及飲食清淡營養(yǎng)。
2018-07-14 10:38
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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休息不好的話會(huì)導(dǎo)致精力不集中，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致失眠、貧血、慢性胃炎、膽囊炎等疾病，建議您多休息，睡前喝杯牛奶，保持身心放松?；蚍米羝タ寺≈委熞幌隆?/p> 2013-12-06 21:35
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