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秋天來臨，氣溫、濕度等變化大，易引發(fā)多種健康問題，需注意保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病、情緒調(diào)節(jié)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.保暖：及時(shí)增減衣物，尤其是早晚溫差大時(shí)，防止著涼。
2.飲食：多吃溫潤(rùn)食物，如梨、銀耳，少吃辛辣油膩，避免腸胃不適。
3.運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.預(yù)防疾?。航臃N流感疫苗，預(yù)防呼吸道感染；注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防秋季腹瀉。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免秋季抑郁。
6.皮膚護(hù)理：使用保濕護(hù)膚品，預(yù)防皮膚干燥。
7.睡眠：保證充足睡眠，早睡早起，調(diào)整作息?？傊谇锾礻P(guān)注這些方面，有助于保持身體健康，享受美好季節(jié)。

建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.關(guān)鍵是要提高健康原動(dòng)力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病防病能力.