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晚上吃水果不好，主要有消化負(fù)擔(dān)、糖分影響、營養(yǎng)吸收、口腔衛(wèi)生、睡眠質(zhì)量等因素。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.消化負(fù)擔(dān)：夜間人體消化功能相對較弱，水果中的纖維素等可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2.糖分影響：水果富含糖分，晚上吃易導(dǎo)致血糖升高，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
3.營養(yǎng)吸收：此時(shí)身體代謝慢，對水果中的營養(yǎng)成分吸收不佳。
4.口腔衛(wèi)生：殘留的水果殘?jiān)鬃躺?xì)菌，影響口腔健康。
5.睡眠質(zhì)量：吃水果可能引起腸胃不適，進(jìn)而影響睡眠。
總之，為了保持健康，建議合理安排吃水果的時(shí)間。

你好，晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。