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一天中何時(shí)吃核桃最佳?

一天中何時(shí)吃核桃最佳?

  • 回答1

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    李學(xué)良 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    一天中吃核桃的最佳時(shí)間,取決于個(gè)人需求、飲食習(xí)慣等。包括營(yíng)養(yǎng)吸收、飽腹感、血糖影響、消化功能、食用習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)吸收:早上人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收較好,此時(shí)吃核桃能充分利用其營(yíng)養(yǎng)。
    2.飽腹感:兩餐之間,如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右,可增加飽腹感,減少零食攝入。
    3.血糖影響:對(duì)于血糖控制不佳者,建議在餐后1-2小時(shí)吃,避免血糖波動(dòng)。
    4.消化功能:若消化功能較弱,可在餐后半小時(shí)左右吃,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    5.食用習(xí)慣:若個(gè)人習(xí)慣睡前吃少量核桃,也無不可,但不宜多吃,以免影響睡眠。
    總之,吃核桃的最佳時(shí)間因人而異,可根據(jù)自身情況選擇。

    2018-08-20 18:26
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    邢秀麗 主治醫(yī)師

    廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

    其他

    婦科

    你好,吃核桃沒有時(shí)間的限制, 一天當(dāng)中任何時(shí)候都可以吃。每天吃2-3個(gè)即可,多次也無益 ,什么時(shí)候都行,最好是上午。

    2013-12-09 08:40