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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李學(xué)良 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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一天中吃核桃的最佳時(shí)間,取決于個(gè)人需求、飲食習(xí)慣等。包括營(yíng)養(yǎng)吸收、飽腹感、血糖影響、消化功能、食用習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2018-08-20 18:26
1.營(yíng)養(yǎng)吸收:早上人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收較好,此時(shí)吃核桃能充分利用其營(yíng)養(yǎng)。
2.飽腹感:兩餐之間,如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右,可增加飽腹感,減少零食攝入。
3.血糖影響:對(duì)于血糖控制不佳者,建議在餐后1-2小時(shí)吃,避免血糖波動(dòng)。
4.消化功能:若消化功能較弱,可在餐后半小時(shí)左右吃,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.食用習(xí)慣:若個(gè)人習(xí)慣睡前吃少量核桃,也無不可,但不宜多吃,以免影響睡眠。
總之,吃核桃的最佳時(shí)間因人而異,可根據(jù)自身情況選擇。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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你好,吃核桃沒有時(shí)間的限制, 一天當(dāng)中任何時(shí)候都可以吃。每天吃2-3個(gè)即可,多次也無益 ,什么時(shí)候都行,最好是上午。
2013-12-09 08:40
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