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膝蓋和小腿酸軟無力可能由多種原因引起，如運動過度、營養(yǎng)缺乏、關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)問題、血管疾病等。 1.運動過度：長時間或高強度的運動，導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起膝蓋和小腿酸軟無力。應(yīng)適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、鉀、維生素 D 等營養(yǎng)素，會影響肌肉和神經(jīng)功能?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃乳制品、香蕉、魚類等。 3.關(guān)節(jié)病變：膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)疾病，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，進而出現(xiàn)酸軟無力。治療包括藥物治療，如塞來昔布、氨基葡萄糖等，以及物理治療。 4.神經(jīng)問題：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或周圍神經(jīng)炎，影響腿部神經(jīng)傳導(dǎo)。需針對病因治療，如治療腰椎間盤突出或使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)。輕者可通過改善生活方式，重者可能需要手術(shù)治療。 總之，膝蓋和小腿酸軟無力的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。