-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
體育考試前通過合理飲食來提升跑步速度，可從能量補(bǔ)充、營養(yǎng)均衡、避免不適、水分?jǐn)z入、適當(dāng)加餐等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-11 21:58
1. 能量補(bǔ)充：選擇富含碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥片等，能快速提供能量。
2. 營養(yǎng)均衡：攝入適量蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶，有助于維持肌肉功能。
3. 避免不適：考試前避免食用油膩、辛辣、易產(chǎn)氣的食物，以防腸胃不適。
4. 水分?jǐn)z入：考前適量飲水，保持身體水分平衡，避免脫水影響發(fā)揮。
5. 適當(dāng)加餐：可以在考前 1 - 2 小時(shí)吃一小塊香蕉或喝一小杯蜂蜜水，補(bǔ)充糖分。
總之，體育考試前的飲食調(diào)整要綜合考慮，以提供足夠能量、保持身體舒適為原則，切不可過度飲食或依賴某種單一食物。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2017-04-19 20:32
喝葡萄糖固體飲料可以么
-
張俊相醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2017-04-19 21:01
-
張俊相 住院醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
1 0 -
你好，可以的，這樣對(duì)于提高體力是有些幫助的，不能使用激素類藥物，這樣對(duì)身體不好，也是違反紀(jì)的。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2017-05-19 18:44
醫(yī)生 紅牛和巧克力或是葡萄糖酸鈣能一塊吃嗎
-
賀濤醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2017-05-19 21:03
-
賀濤 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
3 0 -
你好，紅牛作為運(yùn)動(dòng)飲料，和巧克力一樣都能迅速提供能量，不建議一起吃，也不要和葡萄糖酸鈣能一塊吃，以免影響吸收。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2017-05-23 13:25
先吃巧克力還是葡萄糖 什么時(shí)間啊
-
張俊相醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2017-05-23 16:37
-
張俊相 住院醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
2 1 -
你好，一般是在考試前半個(gè)小時(shí)食用就可以，這樣是可以增加運(yùn)動(dòng)能量的，一定要注意安全。要提高身體條件，也是需要保證營養(yǎng)需要的。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-18 22:54
紅牛和葡萄糖酸鈣可以一起吃嗎？
-
網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-25 07:11
下午2點(diǎn)鐘體育加試，我應(yīng)該吃些什么。需要補(bǔ)充能量嗎？要是需要補(bǔ)充，補(bǔ)充什么。
-
網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-25 18:41
考前吃會(huì)不會(huì)早跑步過程中胃里發(fā)酸影響成績
-
晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-10-30 08:20
-
晉波 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
是不會(huì)的，不用過多擔(dān)心，并且最近的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌刺激性、油膩的食物的懾入的。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2019-05-16 12:53
紅牛能和葡萄糖一起喝嗎？
-
吳化忠醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-05-16 14:17
-
吳化忠 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
你好，對(duì)于你目前的這種情況，一般沒有其他不適癥狀的話，可以不需要一起喝的。
-
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 熱門發(fā)布：無錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注：寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦！寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開：大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤：成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn)：成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布！寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 公開上榜！常州哪里治療宮頸糜爛醫(yī)院“...
- 實(shí)時(shí)重點(diǎn)：常州不孕不育醫(yī)院正規(guī)嗎“時(shí)...
