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受寒后可通過(guò)飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、藥物、休息等來(lái)緩解，包括喝紅糖姜水、增添衣物、適當(dāng)鍛煉、服用藥物、保證睡眠等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：喝紅糖姜水，也可選擇熱粥、熱湯等溫?zé)崾澄铩?br/>2.保暖：增添衣物，尤其是腹部和腳部的保暖。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.藥物：可服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等藥物。
5.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。
總之，受寒后要及時(shí)采取措施，促進(jìn)身體恢復(fù)，如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。