-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
高低肩的形成原因多樣，如姿勢不良、脊柱側(cè)彎等。鍛煉應(yīng)綜合考慮，通常需強化弱側(cè)，拉伸緊側(cè)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-13 14:34
1.姿勢評估：判斷高低肩是因肌肉緊張還是骨骼問題導(dǎo)致。
2.肌肉分析：明確哪側(cè)肌肉無力或緊張，無力側(cè)強化，緊張側(cè)拉伸。
3.脊柱檢查：若因脊柱側(cè)彎，根據(jù)側(cè)彎方向決定鍛煉側(cè)重。
4.日常習(xí)慣：注意糾正不良坐姿站姿，避免加重高低肩。
5.對稱訓(xùn)練：進行雙側(cè)平衡的訓(xùn)練動作，如啞鈴側(cè)平舉。
高低肩的改善需要綜合判斷和長期堅持正確鍛煉，如有必要可尋求專業(yè)康復(fù)師幫助。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好（武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以（長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個...
- 熱點新聞!長春哪個醫(yī)院的婦科看的好“...
