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中午睡午覺的利弊有哪些？

2013-12-13 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中午睡午覺的利弊有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

中午睡午覺具有一定益處，但也可能存在一些不利影響，如影響晚上睡眠、導(dǎo)致起床困難等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.好處：恢復(fù)精力、提高記憶力、降低心血管疾病風(fēng)險、增強免疫力、緩解壓力。
2.壞處：睡太久影響晚上睡眠質(zhì)量、起床后可能有頭暈不適感、打亂生物鐘。
合理安排午覺時間和時長，可充分享受午覺帶來的好處，減少不利影響。
2013-12-13 15:55

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