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50 多歲的男人選擇補(bǔ)品，可考慮蛋白質(zhì)類(lèi)、維生素類(lèi)、礦物質(zhì)類(lèi)、中藥類(lèi)及益生菌類(lèi)等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量和身體機(jī)能。如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。 2.維生素類(lèi)：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。常見(jiàn)的有維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 3.礦物質(zhì)類(lèi)：鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，鋅對(duì)生殖系統(tǒng)有益。像碳酸鈣片、葡萄糖酸鋅片。 4.中藥類(lèi)：人參可補(bǔ)氣，枸杞能滋補(bǔ)肝腎。 5.益生菌類(lèi)：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。 總之，50 多歲的男人選擇補(bǔ)品應(yīng)結(jié)合自身健康狀況，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。如有慢性疾病或特殊健康問(wèn)題，建議先咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。