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50 多歲的男人選擇補(bǔ)品，可考慮蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、中藥類及益生菌類等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量和身體機(jī)能。如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。 2.維生素類：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。常見的有維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 3.礦物質(zhì)類：鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，鋅對(duì)生殖系統(tǒng)有益。像碳酸鈣片、葡萄糖酸鋅片。 4.中藥類：人參可補(bǔ)氣，枸杞能滋補(bǔ)肝腎。 5.益生菌類：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。 總之，50 多歲的男人選擇補(bǔ)品應(yīng)結(jié)合自身健康狀況，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。如有慢性疾病或特殊健康問題，建議先咨詢醫(yī)生意見。