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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳橫昌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
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每天跑一小時(shí)步，一個(gè)月能減的體重受多種因素影響，如初始體重、飲食、跑步強(qiáng)度、身體代謝和個(gè)人體質(zhì)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-14 13:30
1.初始體重：體重基數(shù)越大，減重可能越多。
2.飲食：控制熱量攝入，避免高糖高脂，影響減重效果。
3.跑步強(qiáng)度：速度和坡度不同，消耗熱量有別。
4.身體代謝：代謝快更利于消耗能量和減重。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)不同。
總之，堅(jiān)持每天跑一小時(shí)步對(duì)健康有益，但具體減重幾斤因人而異。
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