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如何獲得健康身體

如何獲得健康身體

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳明龍 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    擁有健康身體,需保持樂(lè)觀心態(tài)、充足休息、適量運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)和良好習(xí)慣。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.樂(lè)觀心態(tài):積極情緒能減輕壓力,有益身心。
    2.充足休息:讓神經(jīng)放松,體力恢復(fù),增強(qiáng)抵抗力。
    3.適量運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳,促進(jìn)新陳代謝,改善心肺功能。
    4.均衡營(yíng)養(yǎng):多吃蔬果、粗糧,保證營(yíng)養(yǎng)全面。
    5.良好習(xí)慣:戒煙限酒,規(guī)律作息。
    做到以上幾點(diǎn),有助于維持身體健康,預(yù)防疾病。

    2019-12-09 12:03
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王江蓉 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,生命在于運(yùn)動(dòng),所以,一副健康體魄的前提需要咱們每日進(jìn)行一下適量的運(yùn)動(dòng),但是這些運(yùn)動(dòng)避免在霧霾天氣進(jìn)行

    2013-12-14 14:45