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擁有健康身體，需保持樂(lè)觀心態(tài)、充足休息、適量運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)和良好習(xí)慣。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.樂(lè)觀心態(tài)：積極情緒能減輕壓力，有益身心。
2.充足休息：讓神經(jīng)放松，體力恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，促進(jìn)新陳代謝，改善心肺功能。
4.均衡營(yíng)養(yǎng)：多吃蔬果、粗糧，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
5.良好習(xí)慣：戒煙限酒，規(guī)律作息。
做到以上幾點(diǎn)，有助于維持身體健康，預(yù)防疾病。

您好，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，一副健康體魄的前提需要咱們每日進(jìn)行一下適量的運(yùn)動(dòng)，但是這些運(yùn)動(dòng)避免在霧霾天氣進(jìn)行