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雌激素水平低可能影響身體多個(gè)方面，如月經(jīng)、生育等。若情況嚴(yán)重，需就醫(yī)診治。日?？赏ㄟ^(guò)飲食適當(dāng)調(diào)節(jié)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.豆類及豆制品：如大豆、豆腐、豆?jié){等，富含大豆異黃酮，有助于補(bǔ)充雌激素。
2.堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有維生素E，對(duì)調(diào)節(jié)激素水平有一定幫助。
3.谷物：燕麥、糙米等，可提供營(yíng)養(yǎng)，間接輔助調(diào)節(jié)激素。
4.蔬菜：南瓜、菠菜等，富含多種維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
5.水果：蘋果、香蕉等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能。
6.植物油：亞麻籽油、橄欖油等，含不飽和脂肪酸，對(duì)激素平衡有積極作用。
飲食調(diào)理只是輔助手段，若雌激素水平過(guò)低且伴有明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。