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21歲男人一般可以喝枸杞水，需注意適量。同時(shí)要關(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、戒煙酒等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身操等。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，規(guī)律作息。
4.戒煙酒：減少對(duì)身體的損害。
5.適量飲用枸杞水：有一定滋補(bǔ)肝腎作用，但不可過量。
總之，21歲男人在合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等良好生活習(xí)慣基礎(chǔ)上，可適量喝枸杞水。

您好，男性也是可以適當(dāng)飲用枸杞水的。建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。