糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常狀態(tài)
2013-12-15 21:15
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糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常狀態(tài)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)正常，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測、作息、減重等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-15 21:30
1.飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。
3.監(jiān)測：定期測量血糖，了解血糖變化。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.減重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，減輕體重，改善胰島素抵抗。
總之，糖尿病前期患者通過綜合管理，有較大機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)至正常，但要長期堅(jiān)持。
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