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手指甲脫落可能與缺乏鈣、鐵、鋅、硒、維生素 A 等微量元素有關(guān)。此外，還可能由外傷、感染、疾病等多種因素引起。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。缺乏鈣可能導(dǎo)致指甲變脆、易脫落。常見的補鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 鐵：鐵對于血紅蛋白的合成很重要，缺鐵可能影響指甲的生長和健康。富含鐵的食物包括動物肝臟、瘦肉、菠菜等。 3. 鋅：鋅參與多種生理過程，缺鋅時指甲可能出現(xiàn)問題。含鋅豐富的食物有海鮮、堅果、瘦肉等。 4. 硒：硒具有抗氧化作用，缺乏硒可能影響指甲?？蓮牡邦?、肉類、谷物中獲取硒。 5. 維生素 A：維生素 A 對皮膚和指甲的正常發(fā)育有益。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A。 如果發(fā)現(xiàn)手指甲脫落，建議先調(diào)整飲食，增加富含上述微量元素的食物攝入。若情況無改善或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，以便進行針對性治療。