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改善濕熱體質(zhì)可以適當(dāng)飲用一些具有清熱利濕作用的茶，如薏仁茶、荷葉茶、玉米須茶、蒲公英茶、金銀花茶等。 1.薏仁茶：薏仁有利水消腫、健脾祛濕的功效?？梢詫⑥踩食词旌笈菟嬘?。 2.荷葉茶：荷葉能清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)。其清香的氣味也能讓人感到身心舒暢。 3.玉米須茶：玉米須具有利水消腫、利濕退黃的作用。煮水喝有助于排出體內(nèi)濕氣。 4.蒲公英茶：蒲公英有清熱解毒、利濕通淋的效果。對(duì)濕熱引起的不適有一定緩解作用。 5.金銀花茶：金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱?？蓭椭纳茲駸釋?dǎo)致的上火癥狀。 需要注意的是，茶飲的調(diào)理作用有限，不能替代藥物治療。如果濕熱癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，也有助于改善濕熱體質(zhì)。