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腰間盤突出患者通常不建議做仰臥起坐。這是因?yàn)檠雠P起坐可能會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。主要原因包括腰部受力不均、增加椎間盤壓力、影響脊柱穩(wěn)定性、可能引起肌肉拉傷、易引發(fā)神經(jīng)根受壓等。 1. 腰部受力不均：仰臥起坐時(shí)，腰部肌肉力量分布不均衡，容易使腰部受到過度的扭曲和拉伸。 2. 增加椎間盤壓力：會(huì)進(jìn)一步擠壓椎間盤，使突出的部分更嚴(yán)重。 3. 影響脊柱穩(wěn)定性：不利于維持脊柱正常的生理曲度和穩(wěn)定性。 4. 可能引起肌肉拉傷：腰間盤突出患者腰部肌肉本身就較為脆弱，做仰臥起坐易導(dǎo)致肌肉損傷。 5. 易引發(fā)神經(jīng)根受壓：加重對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，導(dǎo)致疼痛、麻木等癥狀加重。 總之，腰間盤突出患者應(yīng)避免做仰臥起坐這類可能加重病情的運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇游泳、瑜伽中的一些溫和動(dòng)作等進(jìn)行鍛煉。如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，建議先咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的康復(fù)方案。