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吃什么能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收且不長(zhǎng)胖

吃什么能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收且不長(zhǎng)胖

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    姚欣 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    呼吸內(nèi)科

    促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收且不長(zhǎng)胖,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、腸胃調(diào)理、食物選擇等方面著手。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.飲食:多吃富含纖維的蔬菜如韭菜、芹菜,適量食用肉制品,多吃芝麻。
    2.運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽,能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)吸收。
    3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜,利于身體機(jī)能恢復(fù)。
    4.腸胃調(diào)理:如有腸胃問(wèn)題,可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,調(diào)理腸道菌群。
    5.食物選擇:多吃新鮮的蔬菜水果和牛奶,少吃辛辣生冷食品。
    綜合上述方法,有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收且控制體重,保持健康。

    2018-08-16 17:41
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    周曙 主治醫(yī)師

    石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

    其他

    中醫(yī)科

    這種情況可能是脾胃虛弱,主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,可以用香砂六君丸調(diào)理,有一定效果,飲食宜清淡,不能吃辛辣之品

    2013-12-19 16:56