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您好，防治脫發(fā)要避免精神緊張，避免熬夜，用木梳梳頭或用手指在頭皮上進(jìn)行按摩有助于頭皮血液循環(huán)，定期洗頭發(fā)，注意飲食平衡，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E，補(bǔ)充植物蛋白，吃新鮮蔬菜和水果，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，海帶，紫菜，牡蠣等食品。希望我的回答能幫到你，祝健康。

你好，建議您平時(shí)可以多吃些黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞等食物。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的掉頭發(fā)情況，可以考慮采用藥物治療，平時(shí)的脫發(fā)護(hù)理是非常重要的。按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神激發(fā)也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對(duì)癥治療。另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發(fā)性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.

　　平時(shí)飲食上要注意：
　　1、蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主題物質(zhì)要素?？啥喑耘Ｄ?，雞蛋，瘦肉，魚類等食物；
　　2、維生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物；
　　3、食入含鋅食物，如動(dòng)物肝臟，干果食品，鋅可改善頭發(fā)組織，增強(qiáng)頭發(fā)彈性；　　生發(fā)的辦法：
　　1、經(jīng)常用很多齒的梳子，輕輕梳頭，按摩頭部，加強(qiáng)頭部血液循環(huán)。
　　2、盡量減小洗頭回?cái)?shù)（最好3天洗一次頭發(fā)）
　　3、油發(fā)的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果調(diào)一段時(shí)間。干發(fā)的人，運(yùn)動(dòng)出微汗　
　4、保證睡眠，避免過(guò)于憂慮。

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。

首先我們應(yīng)該明白，掉頭發(fā)是很正常的事，是新陳代謝的結(jié)果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。掉了自然還會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)來(lái)。 女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)掉的很多，這是因?yàn)榕院蔂柮蓽p小造成的。這個(gè)一般6個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常，也不用擔(dān)心，注意好營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多梳理頭發(fā)就可以了。 過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)造成脫發(fā)。要減肥的女女們，可以通過(guò)合理的方式不能節(jié)食。這個(gè)就要多注意飲食營(yíng)養(yǎng)了，多吃水果蔬菜少吃激發(fā)性食物。多吃點(diǎn)黑芝麻，核桃，菠菜等等。

脫發(fā)主要是因?yàn)轭^皮油、堵塞了新毛發(fā)的出生,造成毛囊壞死。 1掉頭發(fā)有幾個(gè)原因，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜，壓力過(guò)大，腎虛，身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，虛弱等一些原因造成的，如果不及時(shí)改善的話，嚴(yán)重了會(huì)造成禿頂?shù)囊恍┹^為嚴(yán)重的現(xiàn)象 2注意多多休息，心態(tài)良好，壓力大的話可以多和朋友出去玩，做一些有趣的事，放松下心情，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如大豆，雞蛋，瘦肉，魚類等還有含有維生素B2B6的菠菜等一些蔬菜 3可以每天都進(jìn)行頭皮按摩，每天五分鐘左右可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)生長(zhǎng)良好，并且改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)

　　醫(yī)生解析：你好，生活出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象建議最好去醫(yī)院檢查一下，找到病情的原因，對(duì)癥下藥。脫發(fā)是我們生活中比較常見的皮膚科疾病，脫發(fā)的出現(xiàn)會(huì)對(duì)患者的形象造成直接的影響，同時(shí)也會(huì)對(duì)患者的工作及生活帶來(lái)諸多不便，需要及時(shí)防治，才能避免病情加重，帶來(lái)更多傷害。

脫發(fā)分為脂溢性脫發(fā)、精神性因素導(dǎo)致脫發(fā)、缺乏微量元素導(dǎo)致脫發(fā)、腎虛引起脫發(fā)等。長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力、精神緊張、不良的生活方式等都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。平時(shí)注意避免過(guò)度的熬夜和精神壓力，每天堅(jiān)持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)。保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)高的食品。如：水果、蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。