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飲茶有助于提升免疫力，綠茶、紅茶、菊花茶、檸檬草茶、姜茶等均具有一定效果。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.綠茶：富含抗氧化劑，特別是兒茶素，有助于抵御自由基對(duì)身體的損害，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
2.紅茶：含有茶黃素和茶紅素等成分，具有較好的抗氧化和抗炎作用，有益于免疫系統(tǒng)的健康。
3.菊花茶：菊花具有清熱解毒的功效，適量飲用有助于減輕炎癥反應(yīng)，間接促進(jìn)免疫力的提升。
4.檸檬草茶：含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，能夠支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
5.姜茶：姜具有溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，適量飲用可幫助身體抵抗寒冷環(huán)境下的感染風(fēng)險(xiǎn)。
適量飲用上述茶類(lèi)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但應(yīng)注意不要過(guò)量，并結(jié)合均衡飲食和健康生活方式，以達(dá)到最佳效果。