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臉色暗黃可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩匾??？梢酝ㄟ^(guò)改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及做好皮膚護(hù)理等方式來(lái)改善。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致臉色暗黃。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響皮膚狀態(tài)。多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3. 氣血不足：氣血不足時(shí)面色易暗黃?？墒秤眉t棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸等藥物。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如激素紊亂。保持心情舒暢，避免壓力過(guò)大。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。 5. 皮膚護(hù)理不當(dāng)：不注意防曬、清潔不到位等。做好防曬，選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品，定期去角質(zhì)。 總之，要改善臉色暗黃的情況，需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)。