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吃激素藥發(fā)胖后，可通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、藥物調(diào)整以及中醫(yī)調(diào)理等方法來改善。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，如雞肉、魚肉、豆類等。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和激素水平的平衡。 4. 藥物調(diào)整：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病情逐漸減少激素藥的用量或更換藥物。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如針灸、艾灸、中藥調(diào)理等，有助于促進(jìn)新陳代謝和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，吃激素藥發(fā)胖后不要過于焦慮，采取科學(xué)合理的方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步改善。但需要注意的是，這些方法的實施都應(yīng)基于個人的身體狀況和醫(yī)生的建議。