-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
你好！其實(shí)沒有什么東西可以使肌肉生長的快的。但你可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)富含蛋白質(zhì)的飲食如:蛋類、禽類、豆制品類等，它可以讓人聚積足夠的能量，為肌肉的生長做好準(zhǔn)備。為了使肌肉生長最主要的還是要長期參加體育鍛煉，特別是一些力量型訓(xùn)練——俯臥撐、引體向上、快速高抬腿、仰臥起坐、負(fù)重?cái)U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等等。
2018-08-15 23:25
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
寧興杰 醫(yī)師
淄博市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)一科（脾胃病、肺病科）
-
你好，一般來說，健身時(shí)每天需要多吃雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那樣會(huì)增加你的肌肉群, 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白原料 蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石，也是肌肉生長的基礎(chǔ)，因此每天必須攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2013-12-20 18:46
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
