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蘋果吃多了對身體有益還是有害?一天適宜量是多少?

蘋果吃多了對身體有益還是有害?一天適宜量是多少?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    歐晉平 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第一醫(yī)院

    三級甲等

    血液內(nèi)科

    蘋果富含營養(yǎng),但吃多也可能有影響。包括營養(yǎng)攝入失衡、消化負(fù)擔(dān)、血糖波動(dòng)等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.營養(yǎng)攝入失衡:蘋果雖好,但單一食物過量攝入會導(dǎo)致其他營養(yǎng)攝入不足。
    2.消化負(fù)擔(dān)加重:可能引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
    3.血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn):對血糖不穩(wěn)定者,過多食用可能影響血糖。
    4.口腔問題:易導(dǎo)致齲齒等口腔疾病。
    5.影響食欲:可能使人在正餐時(shí)食欲下降。
    適量吃蘋果有益健康,一般一天1-2個(gè)為宜。

    2013-12-20 20:27