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高血糖人群適宜食用雜糧粥的建議

2013-12-21 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

高血糖人群適宜食用雜糧粥的建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周欽云主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

血糖高的人可以喝雜糧粥，但要注意一些因素，如雜糧種類、烹飪方式、食用量、搭配食物和個人血糖控制情況。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.雜糧種類：選擇升糖指數(shù)較低的雜糧，如燕麥、蕎麥、糙米等。
2.烹飪方式：避免煮得過于軟爛，以減少糖分釋放。
3.食用量：適量食用，不宜過多。
4.搭配食物：可搭配蔬菜、蛋白質(zhì)類食物，延緩血糖上升。
5.個人血糖控制：根據(jù)自身血糖控制水平，調(diào)整食用頻率。
總之，血糖高的人可以喝雜糧粥，但要綜合考慮上述因素，以保持血糖穩(wěn)定。
2013-12-21 15:09

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