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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陸雪松 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰肌勞損的按摩手法主要有放松肌肉、緩解痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量、消除疲勞等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-21 15:32
1.放松肌肉：用手掌輕柔地?fù)崦考∪?，從脊柱兩?cè)向外推按。
2.緩解痙攣：以拇指按壓痛點(diǎn)，力度適中，持續(xù)數(shù)秒后放松。
3.促進(jìn)血液循環(huán)：雙手握拳，在腰部進(jìn)行滾壓式按摩。
4.增強(qiáng)肌肉力量：用雙手握住腰部肌肉，進(jìn)行提拉動作。
5.消除疲勞：輕拍腰部，頻率適中，力度均勻。
按摩時應(yīng)注意力度適中，如有不適需停止。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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