-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
陳曦 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
減少大腿脂肪可通過運(yùn)動、飲食、按摩、作息和堅持來實現(xiàn)，具體有慢跑、飲食調(diào)整、自我按摩、規(guī)律作息、長期堅持等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-21 22:04
1.慢跑：促進(jìn)新陳代謝，燃燒下身脂肪，每周至少三次，每次30分鐘以上。
2.飲食調(diào)整：少吃高熱量食物，多吃高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、蘋果。
3.自我按摩：每晚洗完澡，從下往上推拿或捏拿大腿，每次5分鐘以上至發(fā)熱。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免熬夜。
5.長期堅持：減肥非一日之功，需持之以恒，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
綜合運(yùn)用以上方法，長期堅持，才能有效減少大腿脂肪。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 云南省神經(jīng)病醫(yī)院：昆明康瑞醫(yī)院特邀康...
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好（武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以（長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個...
