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懷孕 33 周后，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、控制體重、避免刺激性食物、保證食品安全、關(guān)注特殊營(yíng)養(yǎng)素的攝入等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以滿足胎兒和孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 控制體重：避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，防止巨大兒的產(chǎn)生，減少分娩風(fēng)險(xiǎn)。 3. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷的食物，以免引起胃腸道不適。 4. 保證食品安全：選擇新鮮、干凈、熟透的食物，避免食用變質(zhì)或受污染的食物，以防食物中毒。 5. 關(guān)注特殊營(yíng)養(yǎng)素的攝入：增加鈣、鐵、蛋白質(zhì)等的攝入，例如多吃奶制品、豆制品、瘦肉等來(lái)補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，多吃動(dòng)物肝臟、菠菜等來(lái)補(bǔ)充鐵。 總之，懷孕 33 周后的飲食至關(guān)重要，合理的飲食安排有助于孕婦和胎兒的健康。孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況，科學(xué)調(diào)整飲食。