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老人骨折后，可通過食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、膠原蛋白、微量元素的補(bǔ)品來促進(jìn)恢復(fù)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅果等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建的重要物質(zhì)。比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。 2. 高鈣食物：鈣對于骨骼的修復(fù)和強(qiáng)化至關(guān)重要。像奶制品（酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）等，有助于增加骨密度。 3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。蛋黃、魚肝油、動物肝臟等食物富含維生素 D。 4. 膠原蛋白豐富的食物：膠原蛋白有助于維持骨骼的韌性和彈性。豬蹄、牛筋、魚皮等是不錯的選擇。 5. 富含微量元素的食物：鋅、鐵、銅等微量元素對骨折愈合也有幫助。堅果、綠葉蔬菜、全谷物等食物可適當(dāng)補(bǔ)充。 老人骨折后的飲食調(diào)整很重要，但需注意均衡營養(yǎng)，避免過度進(jìn)補(bǔ)。同時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)骨折的早日愈合。