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長時間用電腦后肩膀痛眼睛累，可能是肌肉勞損、用眼過度等原因引起。嚴(yán)重時需就醫(yī)，若持續(xù)不緩解或加重，可能存在更嚴(yán)重的健康問題。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，背部挺直，雙腳平放在地面。
2.定時休息：每隔一段時間起身活動，伸展四肢和頸部，眺望遠方，緩解眼睛疲勞。
3.肩部運動：做簡單的肩部旋轉(zhuǎn)、伸展動作，放松肩部肌肉。
4.眼部護理：熱敷眼部，使用人工淚液滋潤眼睛。
5.改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗。
6.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
通過以上方法，可以在一定程度上緩解因長時間用電腦導(dǎo)致的肩膀痛和眼睛累。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)。

你好，這種情況一般頸椎病的情況。另外是有血流不暢的情況引起的。這種情況一般來說，是可以配合中藥、理療、針灸等治療的。還有做彩超檢查一下的。根據(jù)臨床具體的情況治療。