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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脫發(fā)是常見的問題，通過飲食調(diào)整能起到一定的改善作用?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。例如，雞肉、牛肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.維生素類：維生素 B 族能促進頭發(fā)生長，如糙米、燕麥、動物肝臟等；維生素 E 能抗氧化，如杏仁、鱷梨等。 3.礦物質(zhì)類：鋅有助于維持頭發(fā)的正常生長，可從生蠔、蝦等食物中獲?。昏F能預(yù)防貧血性脫發(fā)，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4.堅果類：黑芝麻、核桃等堅果富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)健康有益。 5.魚類：三文魚等富含不飽和脂肪酸，有助于改善頭皮健康。 總之，飲食調(diào)整只是改善脫發(fā)的一個方面，還需保持良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-12-05 13:06
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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