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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王素梅 主治醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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2018-08-14 11:26
第一，葵花籽中含有蛋白質(zhì)，多種氨基酸等，每天睡覺前吃一些，有利于睡眠。
第二，牛奶中含有的色氨酸可以改善睡眠質(zhì)量。
第三，核桃可以治療神經(jīng)衰弱、失眠等，每天早上和晚上各吃一個(gè)，有助于睡眠。
第四，大棗、蓮子、蜂蜜、桂圓等都有助于睡眠。
希望以上所述可以幫助到你。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬金峰 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,等，臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
2013-12-22 19:21
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