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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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徐順福 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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吃水果的適宜時(shí)間,受多種因素影響,如個(gè)人體質(zhì)、水果種類、就餐時(shí)間、身體需求、飲食習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-24 19:14
1.個(gè)人體質(zhì):腸胃功能較弱者,宜在兩餐之間吃水果。
2.水果種類:如香蕉、橘子等,可在飯后1-2小時(shí)吃;山楂、草莓等,飯前適量吃。
3.就餐時(shí)間:早餐后1-2小時(shí),補(bǔ)充維生素;晚餐前1-5小時(shí),避免影響晚餐消化。
4.身體需求:運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖分和水分,可吃香蕉、蘋果等。
5.飲食習(xí)慣:若習(xí)慣少食多餐,可在加餐時(shí)吃水果。
總之,選擇適合自己的吃水果時(shí)間,有助于更好地吸收營養(yǎng)。
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