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什么時(shí)間吃水果比較適宜

什么時(shí)間吃水果比較適宜

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    徐順福 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    吃水果的適宜時(shí)間,受多種因素影響,如個(gè)人體質(zhì)、水果種類、就餐時(shí)間、身體需求、飲食習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.個(gè)人體質(zhì):腸胃功能較弱者,宜在兩餐之間吃水果。
    2.水果種類:如香蕉、橘子等,可在飯后1-2小時(shí)吃;山楂、草莓等,飯前適量吃。
    3.就餐時(shí)間:早餐后1-2小時(shí),補(bǔ)充維生素;晚餐前1-5小時(shí),避免影響晚餐消化。
    4.身體需求:運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖分和水分,可吃香蕉、蘋果等。
    5.飲食習(xí)慣:若習(xí)慣少食多餐,可在加餐時(shí)吃水果。
    總之,選擇適合自己的吃水果時(shí)間,有助于更好地吸收營養(yǎng)。

    2013-12-24 19:14