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足舟骨折后怎樣進行有效的鍛煉恢復(fù)

足舟骨折后怎樣進行有效的鍛煉恢復(fù)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    足舟骨折后的恢復(fù)鍛煉,包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、負重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.肌肉收縮練習(xí):骨折早期,在不引起疼痛的前提下,進行足部肌肉的收縮和放松,如腳趾的屈伸、踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈等,促進血液循環(huán),預(yù)防肌肉萎縮。
    2.關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練:當(dāng)骨折初步愈合,可逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍,如進行踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻、外翻、旋轉(zhuǎn)等動作,恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。
    3.負重練習(xí):在醫(yī)生指導(dǎo)下,從部分負重開始,逐漸增加負重重量,增強足部的支撐能力。
    4.平衡訓(xùn)練:通過單腳站立、閉目站立等方式,提高平衡感,減少跌倒風(fēng)險。
    5.行走訓(xùn)練:從短距離慢走開始,逐漸增加行走距離和速度,恢復(fù)正常行走功能。
    足舟骨折后的鍛煉恢復(fù)需要循序漸進,遵循醫(yī)生的建議,避免過早過度運動導(dǎo)致二次損傷。同時,注意飲食營養(yǎng),保持良好心態(tài),有助于加速康復(fù)。

    2013-12-24 20:27
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