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治療腰疼有哪些有效的按摩方法

治療腰疼有哪些有效的按摩方法

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳曦 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    腰疼原因多樣,如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。治療方法包括按摩、鍛煉等,按摩應(yīng)謹(jǐn)慎操作。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.按摩手法:可采用揉按、滾壓等手法,放松腰部肌肉。
    2.穴位按摩:如腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴等,適度按壓能緩解疼痛。
    3.按摩工具:借助按摩球、泡沫軸,自行按摩放松。
    4.按摩頻率:每周2-3次,每次15-20分鐘。
    5.注意事項(xiàng):力度適中,避免暴力按摩造成損傷。
    選擇適合的按摩方法有助于緩解腰疼,但應(yīng)結(jié)合自身情況,必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

    2013-12-24 20:59
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性腰背痛?   腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛,有時(shí)伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見(jiàn)的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。 查看全文»

腰背痛 下肢放射痛
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  • 周謀望

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):骨科康復(fù)、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)、脊髓損傷康復(fù)及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松 詳情»

  • 杜冬萍

    主任醫(yī)師 副教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):多種慢性疼痛的非手術(shù)治療,對(duì)于椎間盤突出導(dǎo)致的頸肩上肢痛和腰 詳情»

  • 林偉龍

    主任醫(yī)師

    上海華東醫(yī)院

    擅長(zhǎng):骨科老年常見(jiàn)病及脊柱疾病。 詳情»

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西樂(lè)葆

療效:用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥...

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