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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曦 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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腰疼原因多樣，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。嚴重時需就醫(yī)。治療方法包括按摩、鍛煉等，按摩應謹慎操作。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-24 20:59
1.按摩手法：可采用揉按、滾壓等手法，放松腰部肌肉。
2.穴位按摩：如腎俞穴、腰陽關穴等，適度按壓能緩解疼痛。
3.按摩工具：借助按摩球、泡沫軸，自行按摩放松。
4.按摩頻率：每周2-3次，每次15-20分鐘。
5.注意事項：力度適中，避免暴力按摩造成損傷。
選擇適合的按摩方法有助于緩解腰疼，但應結合自身情況，必要時尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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