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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳曦 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰疼原因多樣,如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。嚴(yán)重時需就醫(yī)。治療方法包括按摩、鍛煉等,按摩應(yīng)謹(jǐn)慎操作。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2013-12-24 20:59
1.按摩手法:可采用揉按、滾壓等手法,放松腰部肌肉。
2.穴位按摩:如腎俞穴、腰陽關(guān)穴等,適度按壓能緩解疼痛。
3.按摩工具:借助按摩球、泡沫軸,自行按摩放松。
4.按摩頻率:每周2-3次,每次15-20分鐘。
5.注意事項:力度適中,避免暴力按摩造成損傷。
選擇適合的按摩方法有助于緩解腰疼,但應(yīng)結(jié)合自身情況,必要時尋求專業(yè)幫助。
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