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喝酒前可以適當(dāng)喝點牛奶、酸奶、果汁、蜂蜜水、葛根水等，有助于減輕酒精對身體的損害。 1. 牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少酒精對胃黏膜的刺激。 2. 酸奶：酸奶中的乳酸成分可以中和酒精，延緩酒精的吸收，同時也能保護(hù)胃黏膜。 3. 果汁：如西瓜汁、橙汁等，富含維生素和水分，可促進(jìn)酒精代謝，補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 4. 蜂蜜水：蜂蜜中的果糖有助于加速酒精的分解和代謝，減輕酒后頭痛等癥狀。 5. 葛根水：葛根具有一定的解酒作用，能提高肝臟對酒精的代謝能力。 總之，在喝酒前適當(dāng)飲用上述飲品，可以在一定程度上減少酒精對身體的傷害，但并不能完全消除。飲酒應(yīng)適量，過量飲酒對健康有害。如飲酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。