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岔氣是常見(jiàn)的身體不適，多因呼吸不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)前未熱身等。緩解方法有調(diào)整呼吸、按摩、熱敷、藥物治療等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.調(diào)整呼吸：緩慢深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，放松胸部肌肉。
2.按摩：輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在岔氣處，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行伸展動(dòng)作，如側(cè)身伸展、彎腰伸展。
5.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
岔氣通?？赏ㄟ^(guò)上述方法緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。